Dream Come True 2
2/8 레나 계획(금)
*레아
- 2019.02.08 00:41
- 83
- 2
*2/8 금요일 아침 공복체중 46.1kg(목표45kg이하)
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*운동계획*
- 유산소운동1시간 ok
*홈트계획*
-브릿지 천천히 50개
-밴치딥 50개 ok
-플랭크 5분 ok
-스트레칭 ok
*물2리터 마시기*
~ 일어나자마자 500ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml ok
~ 24시까지 500ml
*비타민영양제 먹기* ok
*19시이후에는 칼로리 낮은 과일 채소만 먹을 예정
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*19시 이후 먹은음식
계란1개 사과1개 딸기
2/8 46.1kg (전일대비 -0.2kg)