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정석 다이어터

2019.02.09.(토)

다신등급

신다코
  • 2019.02.09 21:26
  • 65
  • 10

2019.02.09.(토)

방금 운동 갔다 왔어요
오랜만에 땀 조금 흘리면서 운동했네요

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  • 정석
    신다코 2019.02.10 13:00

    마시애린 고마워요~!!
    1300kcal 정도 먹는데 포만감이 느껴지네요
    예상해서 쓰는거라 확실하진않아요ㅎㅎ

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  • 다신
    마시애린 2019.02.10 12:04

    고생하셨어요!

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  • 정석
    신다코 2019.02.10 09:43

    트릭녀 네 ㅎㅎ오랜만에 땀흘려서 뿌듯하네요
    운동강도는 중간정도였지만 오늘은 좀더 운동강도를 높혀볼까싶네요^-^
    화이팅 고마워요!!^^

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  • 지존
    미니스퀏 2019.02.10 08:17

    식단,운동량 딱 적당하게 잘 조절하신듯하네요 운동하면서 땀흘리면 웬지 뿌듯하지요 화이팅해요 ~^^

    답글
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  • 정석
    신다코 2019.02.09 23:53

    하이요옹 감사해요^-^

    답글
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  • 지존
    하이영! 2019.02.09 23:50

    화이팅~~~~!!!

    답글
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  • 정석
    신다코 2019.02.09 21:36

    10킬로꼭뺄거야 감사합니다!
    화이팅!!!^^

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  • 다신
    7킬로만더빼자 2019.02.09 21:35

    홧팅~!!!

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  • 정석
    신다코 2019.02.09 21:31

    sys774545 네 고마워요
    칼로리 표기가 안되있는 음식은 칼로리사전보고 예상해서 써서 정확하진않아요ㅎㅎ

    답글
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  • 다신
    sys774545 2019.02.09 21:27

    오늘 성공하셨네요
    축하해요

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