Dream Come True 2
2/10 레나 계획(일)
*레아
- 2019.02.10 01:44
- 105
- 2
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*2/10 일요일 아침 공복체중 44.9kg(목표45kg이하)
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*운동계획*
- 일요일은 운동휴식 (한다면 유산소운동)
*홈트계획*
-브릿지 천천히 50개ok
-벤치딥50개ok
-플랭크5분 ok
-스트레칭 ok
*물2리터 마시기*
~ 일어나자마자 500ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml ok
~ 24시까지 500ml ok
*비타민영양제 먹기*ok
*20시이후에는 금식 or 절식 ok
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공복체중44.9kg(전일대비-0.5kg)