Dream Come True 2
2/11 레나 계획(월)
*레아
- 2019.02.11 00:14
- 71
- 2
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*2/11 월요일 아침 공복체중 44.9kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
- 그룹운동1시간이상ok
- 유산소운동ok
*홈트계획*
-브릿지 천천히 50개ok
-푸쉬업30개ok
-플랭크5분 ok
-스트레칭 ok
*물2리터 마시기*
~ 일어나자마자 500ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml ok
~ 24시까지 500ml ok
*비타민영양제 먹기*ok
*20시이후에는 금식 or 절식-->먹은음식 기록
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22시 30분 - 딸기1개먹음
전일대비 체중동일