아침 - 프로틴셰이크
오전간식 - 프로틴브라우니
점심 - 닭가슴살, 오트밀, 토마토, 김치
오후간식 - 프로틴바
저녁 - 마파두부밥, 탕수육

운동 - 가슴+삼두 근력운동 2시간, 싸이클 1시간


오늘도 아침일찍 운동부터 다녀왔습니다. 집 앞 헬스장이 리모델링 공사가 끝나서 드디어 집 앞 헬스장으로 갔네요 ㅎㅎ

새로 바뀐 배치도 아직 익숙하지 않고 구성도 이해가 안가는 부분이 있어서 좀 불만스럽긴 한데... 적응해야죠 ㅠㅠ 그래도 집 앞으로 가니 좋아요~

운동 마치고 프로틴셰이크 하나 마셔주고 일하러 가기 전에 점심 먹었어요~

점심은 최대한 클린클린하게 성공 ^^ 기분 좋게 스타트 끊었습니다.

일 마치고 부모님댁에 갔어요. 오늘 아버지가 병원에 입원하시는 날이라 병원도 가고 어머니 모시고 저녁 먹고 하느라 저녁은 일반식으로 먹었네요.

중국집에 가게 되어서 그나마 덜 망할 메뉴로 골라 시켰어요!! 마파두부밥 ㅎㅎ 간짜장이 눈앞에 어른어른 했지만 참았습니다 크흑

그래도 오늘 목표칼로리 딱 알맞게 채웠어요!! 이제 더이상 아무것도 안먹고 잠들면 되겠습니다 ^^

내일 아침도 운동과 함께 시작할 수 있도록!!