단호박귀리밥&닭가슴살
귤쫑
단호박200g 귀리100g 쌀90g넣고 밥을 한다잘저어준후 대략 180g씩 소분닭가슴살은 50g씩 삶아서 소분한다이렇게 4끼가 나오고 한끼칼로리 사진참고!
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