다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질파우더 식사대용vs운동후간식
망고복숭아딸기
- 2019.02.12 00:26
- 208
- 2
필라테스 후 단백질파우더 두유에 타서 먹는데 너무 고소하고 맛있네요... 정말 다이어트 식품 맞는지 의심이 되기도 하고..
운동 후 간식으로 먹지 말고, 식사 대용(아침밥, 운동전 저녁밥)으로 먹는 게 차라리 나을까요?!
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추가로 타먹는건 두유보다 아몬드브릿즈 언스위트 에타드시는걸 추천드려요 단당 정말 조심하셔야합니다
저역시 댓글에동감합니다.
보충제는 정말보충제입니다.
운동후30~1시간이 기회의창이라고말하는 먹는걸 전부 영양분으로 쓰는시간대입니다.
음식은 씹어야하고 섭취해야합니다.
가루음식은 절대 식사대용으로 부적절합니다. 바로바로 흡수되고 그뒤에 찾아오는 배고픔은 2배입니다.