Dream Come True 2
2/12 레나 계획(화)
*레아
- 2019.02.12 00:48
- 83
- 2
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*2/12 화요일 아침 공복체중 45.2kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
- 상체근력1시간ok
*홈트계획*
-브릿지 천천히 50개 ok
-리버스 트렁크 트위스트 50개 ok
-플랭크5분ok
-스트레칭 ok
*물2리터 마시기*
~ 일어나자마자 500ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml ok
~ 24시까지 500ml
*비타민영양제 먹기*ok
*20시이후에는 금식 or 절식-->먹은음식 기록
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23시 사과반쪽 먹음
전일대비 0.3kg 증가