간헐적단식으로 6키로 뺀 사람 글 읽고 궁금해서 글 씁니다. 1일 1식으로 한달했고 많이 먹을땐 2천 칼로리도 넘게 먹었다는데 사진상 뱃살이 많이 빠지긴 했더라구요. 정말 몰라서 묻는건데요. ㅋ 간헐적단식이 체지방도 빼주나요? 억지로 몸이 지방을 쓰게하는건가요? 많이 먹는 날도 있고 짜고 맵게도 먹는다던데 간헐적단식으로 얻어지는 좋은점은 구체적으로 뭔지 알고싶네요.
*린주* 음.... 그런데 그게 또 따지고 들면.... 따질만한 꺼리들이 많기는 해요. ㅋㅋ 우선 유지하고 있는 분들 에피소드를 보면 다 운동을 제법 하시는 분들이에여. 그중에 어느 여성분은 마라톤 완주까지 하셨던 분이고... 한국 남자분은 꾸준히 근력과 유산소 하고 계신 분이고... 그래서 정말 간헐적 단식만의 효과라고 할 수 있냐? 를 따지면 ... 영향은 있다 정도일것 같아서... 그리고 체지방만 줄이는 것이지 골격근의 향상이 있었다는 이야기가 없어서.... 개념의 재정립이 좀 필요하겠다 라는 생각에 혼란스럽네요 ㅋㅋ
마시애린*린주* 우선 방송 내용 보면서 제 머릿속에 들어온 단어는 3개 입니다. 라이프스타일, 24시간 단식 후 인슐린 70%감소, 같은 기간 지방산량 증가.,... 3 단어를 정리하면 효과가 없다라고 단정 지을 수는 없을 듯 보이고 아쉬운건 라이프스타일이 될 때 까지의 과정이 너무 아쉽게 처리되어서.... 그간의 노력에 대한 이야기가 가볍게 처리되었다?? 라는 생각이 들더군요. 그 라이프스타일을 장착하고 3~4년 유지해오신 분이 계시기에 그 생활이 나쁘다?? 라고는 할 수 없을 듯 보입니다. 보고나서 상당히 혼란스러워요 ㅋㅋㅋ 근손실 부분도 사실 근육성장이 더딘 만큼 급하게 이뤄지지는 않을 테니 그리 큰 비중을 차지하지는 않을 듯 한데... 여러 실험을 거쳐 나온걸 토대로 종합해 보면 간헐적 단식으로 체지방 분해는 이뤄진다라는 결론에 수렴해 가는건 맞다라고 보는게 맞을것 같아요.
ssoma 일단 저는 굶을 자신이 없어서 운동하는거기땜에 패스 입니다.
저런 방법이 어떤 도움을 주는지가 넘 궁금했을뿐입니다. ㅎㅎ알고는 있어야 가끔 이용을 할테니까요.
*린주* 우리식데로^^ 아쉬울게 없어서 ㅋㅋㅋ 결국 좀더 효과 좋은 방법을 찾아보자는 노력인데 우리는 우리의 라이프스타일데로 고고씽^^ 하면 될 듯 하네요 ㅋ
ssoma 단식한다고 근력이 늘진 않겠죠.
써야 느는게 근력인데 가만히 앉아 굶는다고 늘리는 없을테니까요.
*린주* 음.... 그런데 그게 또 따지고 들면.... 따질만한 꺼리들이 많기는 해요. ㅋㅋ 우선 유지하고 있는 분들 에피소드를 보면 다 운동을 제법 하시는 분들이에여. 그중에 어느 여성분은 마라톤 완주까지 하셨던 분이고... 한국 남자분은 꾸준히 근력과 유산소 하고 계신 분이고... 그래서 정말 간헐적 단식만의 효과라고 할 수 있냐? 를 따지면 ... 영향은 있다 정도일것 같아서... 그리고 체지방만 줄이는 것이지 골격근의 향상이 있었다는 이야기가 없어서.... 개념의 재정립이 좀 필요하겠다 라는 생각에 혼란스럽네요 ㅋㅋ
ssoma 체지방은 분해가 된다.
하긴.. 먹은게 다 쓰이기도전에 또 먹고 또 먹고 하니까요. 굶는다는게 먼저 먹은걸 비워서 소비할 시간을 준다는 의미인가봐요.
마시애린 *린주* 우선 방송 내용 보면서 제 머릿속에 들어온 단어는 3개 입니다. 라이프스타일, 24시간 단식 후 인슐린 70%감소, 같은 기간 지방산량 증가.,... 3 단어를 정리하면 효과가 없다라고 단정 지을 수는 없을 듯 보이고 아쉬운건 라이프스타일이 될 때 까지의 과정이 너무 아쉽게 처리되어서.... 그간의 노력에 대한 이야기가 가볍게 처리되었다?? 라는 생각이 들더군요. 그 라이프스타일을 장착하고 3~4년 유지해오신 분이 계시기에 그 생활이 나쁘다?? 라고는 할 수 없을 듯 보입니다. 보고나서 상당히 혼란스러워요 ㅋㅋㅋ
근손실 부분도 사실 근육성장이 더딘 만큼 급하게 이뤄지지는 않을 테니 그리 큰 비중을 차지하지는 않을 듯 한데... 여러 실험을 거쳐 나온걸 토대로 종합해 보면 간헐적 단식으로 체지방 분해는 이뤄진다라는 결론에 수렴해 가는건 맞다라고 보는게 맞을것 같아요.
*린주* ㅋㅋㅋ 폭식이 항상 문제죠~~
반짝반짝멋지게 흠 간헐적단식 그룹방 가끔가서 글보는데 실패와 성공이 공존하는듯 해요.
허기짐이 잘 자리잡아서 잘 견디는 자와
식욕이 앞서서 한끼굶고 폭식하는자
이것도 꾸준히 가야하지 않을까요? 어쨌든 굶어서 빼는건데... 하루이틀 흐트러지면 바로 요요오지 않을까싶은데... 꾸준히 해나간다면 효과가 있겠지만... 제 생활은 그리 체계적이 아니라.. 못 할 듯...
*린주* 근육성장 측면에서는 저도 좋지 않을것같다는 생각이 들어요
ssoma 말씀처럼 생활패턴하고도 안맞고 🤔