초고도비만 할수있다
탄수화물 멀리하기 3일째
현미남편윤건이아빠
- 2019.02.15 10:46
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아침, 점심
소고기 6조각, 오이 1/4, 방울토마토 3개, 양상추 한잎, 사과 1/8, 브로콜리 3조각, 삶은계란 1개
오전, 오후 간식
방울 토마토 8개
매일 닭가슴살은 무리일듯해서 남들도 먹는다는 샐러드를 만들어 봤다
이런건 먹을 생각을 해본적이 없는데
만들어 보니 나름 맛있다
남들에게만 만들어주고 난 먹어본적이 없는데
닭가슴살도 이렇게 먹으면 좋을듯하다
우선 탄수화물을 피하는게 목적이다
3일동안 밥은 엄청 조금 먹고 어제 오늘로는 먹지도 않았고 먹을 예정도 없다
다만 어제 마트에서 사온 현미밥을 먹어볼까 생각중이다
나쁘지 않을듯하다
아침 저녁으로 싸이클을 20~301분씩 타기로 결정했다
마음만 앞서지 말고 천천히 하자~
내가 공부할때 그렇게 하지 않았냐
아마도 내가 여기까지 오는것보다 살빼는게 더 쉬울듯하다
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리미님 드레싱은 안넣고 그냥 먹었는데 드레싱을 해야 되지 않을까해요
조피디님 제가 원래 순대국밥 먹으러 가도 보통 3그릇은 먹는 사람이라서... 정도껏 차단중입니다ㅠ
음.. 안 믿으실수도 있지만 탄수가 없으면 살이 잘 안 빠져요~ 탄수를 '적게' 먹어야지 아예 차단해 버리면 감량의 벽이 생각보다 빨리 다가옵니다요..
샐러드가 너무 건강해보여요 드레싱없이 만드셨나요?