Dream Come True 2
2/16 레나 계획(토)
*레아
- 2019.02.16 00:46
- 63
- 2
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*2/16 토요일 아침 공복체중 45.3kg (목표45kg이하)
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*운동계획*
- 외부운동계획없음 (한다면 유산소ok)
*홈트계획*
- 브릿지 50개 ok
- 스쿼트 100개 ok
- 밴치딥 50개 ok
- 충분한 스트레칭 ok
*물2리터 마시기*
~ 일어나자마자 500ml ok
~ 13시까지 500ml ok
~ 18시까지 500ml
~ 24시까지 500ml
*비타민영양제 먹기*ok
*20시이후에는 금식 or 절식-->먹은음식 기록
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