나가리 넵!ㅠ 죄송해요..ㅠ 아는게없어서 자꾸 물어보게 되네요...ㅠ 알려주셔서 감사합니다!! 항상 도와주셔서 감사해요!;♡;

나가리 넵!!ㅠㅠ 지금 요며칠 하체만들기 도전30일 하느라 허벅지가 아픈데.. 어제는 걷기만 해도 힘들었고 오늘은 힘을 주거나 앉거나 일어날때 아픈데 이 상태는 쉬어야하는 근육통인가요, 아님 운동해도 되는 근육통인가요??

나가리 이잉 ㅠㅠ 감사합니다!! ㅠㅠ 진짜 안그래도 나가리님한테 여쭤보고싶어서 나가리님 글에 댓글쓰구 있었어요!!ㅠㅛㅜ 항상 도와주시고 정말 감사합니다! 나가리님덕에 스트레스 안 받게되는것 같아요! ㅠ 정말 감사합니다!ㅠ♡ㅜ 아, 제가 gymra? 라는 유튜브체널에서 400칼로리 태우기라는 30분 순환운동으로 근력운동을 하는데요.. 요걸로도 하루운동량으로 괜찮을까요..?
그리고 이 운동은 일주일에 몇번간격으로 하는게 좋을까요?
제가 집에서 해야되서.. 이잉 ㅠㅠ 너무 많이 물어봐서 죄송해요 ㅠㅠ

다욧만이!!! 네.. 참고하겠습니다! 감사합니다^^

네 조금만 줄이셔서 하세요^

다욧만이!!! 근데 제가 원래 운동을 많이 하지는 않았어서요..ㅠㅠ 30분하는게 다인데.. 동영상으로 된거라..ㅠㅠ 그럼 내일 줄여서 하는게 좋을까요?ㅠ다리가 아직도 아파서..

운동을 평소에 하던 량은 반만 하는게좋을것같아요^^