덕꿍이 오 그렇게 했더니 빠졌어요? 저도 저녁에 삶은계란 싸들고 다녀야겠어요 ㅋㅋㅋ저도 키 153에서 더이상안자라요....ㅠㅠㅠㅠ

karma000 오오감사해요

저도 올해 고3이에요! 전 개학하면 야자와 학원이 다 10시에 끝나서 운동은 자기전에 길게 시간 안들이는걸로 플랭크나 L자다리 그런걸 조금만 하고 자려고요! 학생의 주 목적인 공부시간이 아닌 잠자는시간을 투자하는거라서 평일에도 운동을 조금씩 하는게 괜찮다고 생각해요 ㅋㅋ 그리고 저같은 경우는 아침은 항상 챙겨먹고 급식은 국은 아예 안받고 너무 칼로리 높은것같은 음식들은 친구들 주거나 소량만 먹었어요! 물론 학생때는 성장기라 많이 먹어야 한다지만 전 유전적으로 키가 작기도 하고 근 몇년동안 키가 거의 크지않는 상태라 성장이 끝났다 생각하고 이렇게 먹은거지 성장중인 사람들은 급식은 잘 먹어야돼요! 그리고 전 야자하는 날에 석식을 신청 안하고 따로 고구마나 계란, 방울토마토 같은걸 싸와서 먹었고 학원가는날에도 똑같이 오이나 과일을 싸갔습니당 그리고 집에 오면 배고프지만 10시 이후에 먹는것은 야식이니깐 안먹으려고 노력했고요! 꼭 주말 평일 안가리고 저는 도서관에 가는날이나 그런날에는 약 20분거리정도는 걸어가려고 하고 공부하면서 앉아있을때도 30분정도는 책벅지를 하려고 해서 따로 주말에만 운동을 해라 라고는 말을 못드리겠네용..! 정 시간이 없으시면 주말에라도 하시는게 좋을것 같아요😊 아 그리고 저는 다이어트 하면서 좋아하던 라면과 과자 빵, 초콜릿 사탕 젤리 등등은 아예 안먹어요! 별로 도움되지는 않았겠지만 어쨌든 우리 같이 화이팅해요!!

아직 학생이시면 급식 골고루 챙겨드시고 간식 야식 피하시면 충분해요. 계속 머리쓰고 공부해야 하고 성장도 끝나지 않았을 때라 영양공급 중요합니다. 평일에 운동할 시간 없으시면 평소 등하교길에 조금 더 걷기, 쉬는 시간과 점심시간에 계단이든 복도든 운동장이든 조금 더 걷고 움직이시면 크게 도움될 거예요. 주말에 따로 더 운동하시면 더 좋구요.