다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런닝할때 무릎에서 뼈소리
98@0320
- 2019.02.20 09:47
- 131
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런닝 한시간 하는데 처음엔 무릎에서 소리 안나는데 가먼 갈수록 왼쪽 무릎뼈에서 소리나요 ㅠ 왜그러죠 ? 양쪽 아플때도 있어요ㅠ😭
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걷거나 뛰는 자세가 잘못되었거나 다리근력이 부족해서 무릎에 무리가 가는걸수도 있어요. 일단 아프면 바로 중단하시고 운동 전후로 스트레칭 잘 해주세요. 다리 근력운동도 꾸준히 하시구요^^
마시애린 감사합니당 ㅠㅠㅠㅠ 다리 근력 키울라면 어떻게 해야하나요 ?