공복운동 하시는 분들 뭐 하세요?
클로츠
공복에 운동 어떤것, 시간은 얼만큼 하셔요?
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저는 40분 런닝머신 빠르게 걷기요!
깜냥♥ 집에있는 실내자전거 이용하시는거에요?
저는 새벽마다 김뽀홈트 공유이 해용^.^효과 엄청 좋아용😊😊
저는 런닝 인터벌로 30분정도 해요. 시간없으면 20-25분정도만 하기도 하고대신 제대로!
저도 실내자전거 30분이요:)
30분이상 실내자전거 1단계로 타요. 하루에 12시간 공복지키고 딱 이만큼만 운동해도 살이 빠지긴하더라구요. 그냥 운동은 꾸준히 지속적으로 할수 있을만큼 무리없이 하는게 좋은것 같아요.
무릎이 아플때 하면 안되는 운동 좀 자세히 알려주세요
런닝머신 위에서 뛰기만 하면 무릎이 아픈데 하지말아야하나요?
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