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하루에 운동시간

다신등급

Sasip
  • 2019.02.21 02:44
  • 107
  • 3

몇시간정도 꾸준히하면 좋을까요

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  • 다신
    마시애린 2019.02.21 11:08

    저는 근력50분 유산소 30분쯤 해요
    강도가 적절하고 집중력이 높아야하는건 당연하구요

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  • 초보
    jeiiid 2019.02.21 09:29

    한시간 정도가 적당한거같아요

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  • 지존
    karma000 2019.02.21 08:10

    시간보다 적절한 강도와 집중이 더 중요해요. 꾸준히 유지하실 수 있는 시간으로 무리하지 않게 정하시면 좋습니다.

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