20일 식단/운동..
이쁘게반짝반짝
어제 슬로버피 이야기 듣고 몇개해봤네요... 버피보다 덜 힘들긴 하더라구요... 그래서 낼부턴 몇개 더 추가로 하려구요.. 다른걸 줄여야하는데... 뭘 줄이지????
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
반짝반짝멋지게 화이팅입니다 ~^^도전 저두 같은이유로 못하네요성격탓으로..ㅎ
ssoma 네~~ 제 몸에 지금까진 괜찮네요... ^^
반짝반짝멋지게 ^^ 그냥 그정도려니.... 하는게 제일 맘 편해요^^ 운동을 다양하게 하다보면... 그래서 그걸 적다보면... 열량부분에대한 것들이 어느정도 몸으로 판단이 가능해지더라구요.^^ 뭐니뭐니해도 건강이 먼저고^^ 본인 몸에 맞는다면 그게 답이죠^^
오드아이5A 그렇군요.... 근데 쉬는 타임이 짧아 더 높은게 아닌가 생각도 드는데.... 암튼... 제 운동 칼로리는 오버된게 많다는.... ㅋㅋㅋ
*린주* ㅋㅋ 힘들면 줄어 들겠죠... 그래서 도전 안한다는... ㅋㅋ
ssoma 유산소운동이 네가진가 추가되어 있더라구요... 그래서 아마 더 높게 나온거긴 하겠지만... 그래도 오버스러운 부분이 있지 싶네요... ^^
다신 마일리 사이러스 하체 칼로리 잘못되어 있어요!17분짜리 동영상 한번이 130칼로리입니다.예전에 쟀던거라 지금은 더 적을수도 있어요...
줄일게 없으시면 오라잇!힘들면 저절로 줄여져요. ㅋㅋ 저도 그귀한 홈트를 망할?? 도전땜에 못하는게 생기고있네요. 넘 힘드니 저절로 줄여지고 있어요. 거친 표현 양해해주세요 ㅠㅠ
엉덩이 운동이 유산소 운동으로 이루어진 거라면 납득이 갈만 한데... 그렇지 않다라면.... 상당히 오버스럽게 잡혀진 소모열량이지 싶어요. 예전 플랭크 소비열량 다운 되었듯 ^^ 그 루틴도 그럴 수 있겠다 싶어 보이네요. 그래도 당장... 저렇게 지시하고 있다라면.... 그게 맞겠거니 하면서 하시면 되요^^
마시애린 시간대비 칼로리소모가 많긴한데... 쫌 오버되어 나오는 것도 있는듯해요..
줄넘기로 살 뺄 수 있을까요?
2.21 오전간식 땅콩샌드 /점심 잡채밥
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
반짝반짝멋지게 화이팅입니다 ~^^
도전 저두 같은이유로 못하네요
성격탓으로..ㅎ
ssoma 네~~ 제 몸에 지금까진 괜찮네요... ^^
반짝반짝멋지게 ^^ 그냥 그정도려니.... 하는게 제일 맘 편해요^^ 운동을 다양하게 하다보면... 그래서 그걸 적다보면... 열량부분에대한 것들이 어느정도 몸으로 판단이 가능해지더라구요.^^ 뭐니뭐니해도 건강이 먼저고^^ 본인 몸에 맞는다면 그게 답이죠^^
오드아이5A 그렇군요.... 근데 쉬는 타임이 짧아 더 높은게 아닌가 생각도 드는데.... 암튼... 제 운동 칼로리는 오버된게 많다는.... ㅋㅋㅋ
*린주* ㅋㅋ 힘들면 줄어 들겠죠... 그래서 도전 안한다는... ㅋㅋ
ssoma 유산소운동이 네가진가 추가되어 있더라구요... 그래서 아마 더 높게 나온거긴 하겠지만... 그래도 오버스러운 부분이 있지 싶네요... ^^
다신 마일리 사이러스 하체 칼로리 잘못되어 있어요!17분짜리 동영상 한번이 130칼로리입니다.예전에 쟀던거라 지금은 더 적을수도 있어요...
줄일게 없으시면 오라잇!
힘들면 저절로 줄여져요. ㅋㅋ 저도 그귀한 홈트를 망할?? 도전땜에 못하는게 생기고있네요. 넘 힘드니 저절로 줄여지고 있어요. 거친 표현 양해해주세요 ㅠㅠ
엉덩이 운동이 유산소 운동으로 이루어진 거라면 납득이 갈만 한데... 그렇지 않다라면.... 상당히 오버스럽게 잡혀진 소모열량이지 싶어요. 예전 플랭크 소비열량 다운 되었듯 ^^ 그 루틴도 그럴 수 있겠다 싶어 보이네요. 그래도 당장... 저렇게 지시하고 있다라면.... 그게 맞겠거니 하면서 하시면 되요^^
마시애린 시간대비 칼로리소모가 많긴한데... 쫌 오버되어 나오는 것도 있는듯해요..