다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
계단 60층 오르기?
AAGB
- 2019.02.21 12:42
- 436
- 4
매일 계단 60층 오르면 살이 진짜 빠질까요?
일주일에 3회 이상 3개월이면 빠질거라는 글을 보긴했는데 말이죠..
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할건 많죠. 상체라 함은 팔과 어깨, 가슴 등을 얘기하고요
계단 오르는 중간중간 힘들때 쉬는겸(?) 벽 푸쉬업 해주셔도 좋을것 같네요.
빵디에 힘빡주면서 올라가세용
그럼 상체운동은 뭘 하면 좋을까요?
뭐든 하세요.
계단오르기 전 한번에 20층까지 해봣는데 강도 장난아니에요
무슨운동이든 할수있는거하세요
대신 계단오르기만 하면 상체근력은 하나도 안되고 하체만 운동되어서 몸이 언밸런스 하겠죠?