다이어트 일기
02월 21일 (음식 1026kcal, 운동 225kcal)
장셜록
- 2019.02.21 22:54
- 71
- 0
- 음식
- 운동
1026/ 1432
225/ 238
성공
(393)
아침식사 : 283kcal (27.58%)
| [이마트 트레이더스] 어니언베이글 | 157kcal |
| [코스트코] 아폴로 멜론 앤 망고 치즈 | 39kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| [샤니] 사과맛잼쿠키 | 83kcal |
오전 간식 : 83kcal (8.09%)
| [샤니] 사과맛잼쿠키 | 83kcal |
점심식사 : 415kcal (40.45%)
| 현미밥 | 239kcal |
| 메추리알장조림 | 59kcal |
| 건새우볶음 | 16kcal |
| 취나물무침 | 16kcal |
| 시래기나물 | 14kcal |
| 봄동겉절이 | 27kcal |
| 고추장진미채무침 | 28kcal |
| 검정콩조림 | 16kcal |
오후 간식 : 54kcal (5.26%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 50kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 191kcal (18.62%)
| 오이 | 5kcal |
| 케일 | 4kcal |
| 상추 | 3kcal |
| 양상추 | 8kcal |
| 대추방울토마토 | 8kcal |
| [하림] 하얀속살 닭가슴살 라이트 | 55kcal |
| 이탈리안드레싱 | 15kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 225kcal
| 승마운동기구 | 75kcal |
| 승마운동기구 | 75kcal |
| 승마운동기구 | 75kcal |
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