주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
2019.02.22.금
냠냠고냥a
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- 2019.02.22 07:39
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✔이번주 목표
-헬스장 3회이상 출석(2회 출석)
-음주는 주 1회만(2일 성공-2일 음주)
-과식하지않기(2일 성공 2일 실패)
-물 챙겨마시기(4일 성공)
🍙아침 am07:30
- 유산균, 미주라토스트, 푸룬, 귤
👟운동 am10:40
- 런닝 20분, 하체헬스 40분, 레그레이즈 25×5
☕간식 am11:00
- 카누
☕간식 pm02:30
- 원두커피
🥖간식 pm04:00
- 속살의 미 1개, 게맛살 2개, 계란과자 한줌
🥖간식 pm06:30
- 카페라떼, 초콜릿쿠키 5개, 베이비슈 1개
🥖야식 pm09:30
- 고기 1인분, 막창 1인분, 돼지껍데기 조금, 상추, 밑반찬, 소주 두병
🥖야식 am12:20
- 빠데파스타 2/3, 샐러드, 맥주 한병
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