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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

실내바이크

다신등급

48가봅시다유

 1
  • 2019.02.24 07:55
  • 196
  • 2

어떤식으로 타줘야 효과가 좋나요?
65에 시작해서 지금 61키로인데 저번주보다 0.4키로 줄었네요ㅜㅜ 유산소운동을 제대로못하고 근력운동만해서그런가 잘 안줄어드는것같아요😭😭실내바이크 효과적으로 타는법좀 알려주세요!!

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  • 다신
    마시애린 2019.02.24 11:23

    강도 높이지말고 약하게 빠른속도로 숨헐떡거리게 하셔야죠~30분이상요

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  • 지존
    클로츠 2019.02.24 14:57

    저같은 경우는 원래 무릎이 안좋아서, 강도 안높이되 빠르게 30분에서 40분 타요

    답글
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