감사합니다 ㅠㅠ전 3년째인데 아직도 밤에잠들기가힘드네요 ㅜㅜ 이해해주셔서 감사합니다!

개바시 시간에 맞추어 살아아죠^^
그 시간속에 질문을 던진건. 간절함이 있고
린주님과 karma님 두분이 진실성을 느껴서 댓글을 남기셨겠죠.

저도 사실 낮과 밤이 바뀌어서 힘들지만,
이해도 가는 부분이 참 많습니다. 함부로 댓글을 몬함이. 아침형 인간으로 40년을 넘게 살다가, 새벽형 인간이 되니, 식단이 완벽히 깨지더 군요.

수면시 안대창용은 조금 도음되고, 수면시간 기준으로 5~6시간 식사시간을 정해서 억지로 드세요.
이또한 습관이더라구요.
노력으로 않될것은 없더라구요.
전 조만간 새벽형 인간으로 돌아갈 예정이지만!
시간에 주어진데로 열심히 사는 사람이 가장 아름답고 복도 많이 받더군요. 힘내세요^^

자세한 답변가능합니다! ㅎㅎ 잠은 가게오픈땜에 12시에일어났다가 낮잠으로 하루7시간 이상 수면채우긴해요

그렇다쳐도 취침시간이 너무 적어요.
한시간정도 더 주무셔야하지 않나요. 7시간은 주무시도록 해보세요. 그만큼 살도 잘빠져요.

이렇게 시계가 나오고 직접 식사 시간을 수정하실 수 있습니다.

그리고 찾으시는 다이어리에 시간 설정 방법이 이게 맞는지 모르겠는데.. 다이어리 기재시 오른쪽 위 시간 터치하시면

주간에 신체대사능력이 높고 야간에는 대사능력이 떨어져서 그에 맞게 규칙적으로 생활하며 다이어트를 진행하는 것이 훨씬 효과적이지만, 직업 특성상 그렇지 못할 경우에는 어쩔 수 없죠. 주야간 바뀌었더라도 지금처럼 규칙적으로 생활하시면 도움되실 거예요.