✔ 이번주목표
- 헬스장 주 4회이상 출석 (1회 결석)
- 음주는 주 2회미만(2병이하)-(1회 음주)
- 과식하지않기(1회 실패)
- 이소라체조 주 3회이상하기(1회 실패)
- 과자,라면 먹지않기(1회 실패)
- 긍정적으로 즐기며 다욧하기


🔸️공체 56.1
( 어제 과식에 술판 )

🍙아침 am09:40
- 유산균, 미주라토스트, 귤

🥖간식 am11:20
- 카누, 삶은계란흰자

🍙점심 pm12:10
- 양배추, 새송이버섯+속살의미 볶음, 카누

☕간식 pm02:30
- 카누

☕간식 pm03:20
- 아몬드브리즈, 카카오닙스

🥖간식 pm04:00
- 붕어빵 2개 반

🍙저녁 pm07:30
- 닭볶음탕, 배추김치, 막걸리 4잔, 볶음밥 1공기

🥖야식 pm08:30
- 누룽지닭, 생맥주 300, 소주 1병 조금 더, 열무김치

🥖야식 pm10:00
- 꼬치오뎅 2개, 순대 1인분, 감자칩 한주먹, 속살의미 1개



✏ 에헤라디여 ㅡㅡ;; 뭘한건지;