아침 저녁만 먹고 있어요
지맨
아침은 오전 8-10시 사이, 저녁도 8-10시 사이에 먹고식단은 현미밥에 뭐 그냥저런반찬, 국물류 많이 먹어요.술은 1주 1회 주말에만 마셔요몸무게나 체지방 근력이 계속 제자리예요홈트 조금씩 매일 하는데ㅠㅠ뭐가 문제죠ㅠㅠ꾸준히 잘 챙겨먹고 운동도 하는데...
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
낮시간 공복이 너무 길고 하루 섭취량이 많이 모자라 보이네요.근육이 자라려면 영양분이 필요해요. 근력운동시 필요한 탄수화물과 근육이 자라는데 필요한 단백질을 먹어야 하죠.덧붙여 홈트로는 근육량이 늘기 힘들어요. 근육이 는다건 근육이 커진다는건데 중량을 드는 운동을 해서 근육에 상처를 냈을때 효과적으로 이루어지거든요. 홈트로 정말 근육이 아프도록 하면 밀도가 높아져 어느정도 성장할 수 있으나 티가나게 늘기는 어려운거죠.
서울입니당ㅋㅋㅋ
이 어플 좋네요
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
낮시간 공복이 너무 길고 하루 섭취량이 많이 모자라 보이네요.
근육이 자라려면 영양분이 필요해요. 근력운동시 필요한 탄수화물과 근육이 자라는데 필요한 단백질을 먹어야 하죠.
덧붙여 홈트로는 근육량이 늘기 힘들어요. 근육이 는다건 근육이 커진다는건데 중량을 드는 운동을 해서 근육에 상처를 냈을때 효과적으로 이루어지거든요. 홈트로 정말 근육이 아프도록 하면 밀도가 높아져 어느정도 성장할 수 있으나 티가나게 늘기는 어려운거죠.