자유게시판
체지방률 줄이는 식단
keeeeeeeeeeeem
- 2019.02.28 09:44
- 502
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인바디를 처음 해봤는데 체지방을 많이 줄여야한다고 해서 혹시 체지방 감량률이 좋은 식단은 어떻게 될까요??
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단음식은 절대 금물하고 탄수화물 특히 밀가루, 흰쌀밥 줄이라고 하더라구요. 혈당이 높아지면 얼른 저장시켜서 살로 보낸대요. 단백질섭취도 운동중에는 늘려야한다는데 먹기가 쉽지가 않아요 ㅎㅎ.. 계란 두부 고등어 등등 일단 적당량 먹는 것이 가장 중요하겠죠