너무안드세요 잘먹어야 운동효율이 높고 체지방 분해도 더 잘되고 근육이 유지 혹은 성장할수있어요
그리고 사소한 몸무게변화에 신경쓰지 않을수 있고 특별한 외식에 대응할수도 있죠
1600으로 바로 늘이진 말고 매일 50칼로리씩 늘이세요.

근육량이 는게 아닐까요?? 숫자보다 눈바디에 집중하자구요!^^

마시애린 아하 네넵 마시애린님 덕분에 상체운동도 추천받고 잘못해오던 루틴 싹 뜯어고쳤어요ㅎ 고맙습니다^^

Myun89 튀김류 당류만 조금 피해주시고 매끼니에 단백질 충분히 넣어주시면 뭐든 상관없어요

dooll**** 아 그렇군요ㅜ 저도 버티기를 하고 한달 잘 버텨볼게요
너무 많이 먹어서 안빠지나 했죠ㅠ

마시애린 아하 그럼 음식 종류는 상관이 없을까요? 인스턴트류는 안먹고있는데 가끔 유튜버분들이 식단이야기 하시는 거 보면 너무 적게드시더라구요 나도 그래야하는건가 했죠ㅎ
감사합니다. 체중계를 치우고 잘먹고 열심히 운동 해야겠어요ㅎ

시작한지 얼마 안됐다면 몸이 적응한다고 그렇지 않을까요? 아님 몸속은 근육과 지방 비율이 변해가고 있는과정이거나요
제가 시작하고 3주가 지나도록 미동이 거의 없었어요
나처럼 운동하면 삐짝 마르겠다 할 정도로 열심히 하는데도요ㅠ
그런데 한달쯤 지나니까 일주일에도 1키로가 빠질때가 오더라고요
정체기같은 시기를 시작하자마자 겪은 케이스라고 생각해요
천천히 가더라도 계속 믿고 하면 그런날이 오더라고요!!
체중 숫자보다는 미세한 몸 변화에 집중해보세요!!
화이팅!!