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단기간은 금방 요요와용!!!솔직히 다이어트는 평생입니다!!!!!ㅎㅎ운동도 꾸준히 해야져ㅎㅎ유산소랑 무산소 병행ㅎㅎ단기간은 몸에 안좋아요!!!!!길게 보세요 무조건!!!
단기간 다이어트는 안하고 꾸준히 관리하고 운동하고 건강하게 먹자라는 마인드로 하고 있어요 즉 장기간이죠. 만약 원하는 목표에 도달해도 유지를 하려면 어짜피 장기간 관리 해야해요
다이어트 길게 보시고 시작하는 것이 좋습니다. 짧은 시간 무리한 방법으로 체중감량 하다보면 요요도 금방 오고 건강 상하는 경우도 흔합니다. 평생 생활습관을 건강하게 바꾸겠다 생각하시고 접근하시면 감량은 물론이고 건강, 몸매, 이후 유지 관리까지 성공하실 수 있어요.