다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민
료메이
- 2019.03.04 03:33
- 207
- 2
3년전?쯤에는 63kg 이었는데 오빠때문에 (오빠는
키크고 많이먹으면서 살안찌는 체질 ) 스트레스로 어느순간부터 78kg 까지 쪘습니다 열심히 해서 현재 70kg인데 제가 잠도 많고 집에서 운동하려고 하면 귀찮기도 해서
빠르게 빼는것보다 천천히 하고싶은데 방법이 없을까요?
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간식 야식만 끊고 평상시 활동량만 늘여도 조금씩 빠질거에요. 물론 과식하는 습관도 버려야겠죠. 천천히 꼭꼭씹어 먹는게 가장 중요해요.
오빠는 남자라서 기초대사량이 다릅니다.
스트레스로 살이 찐다는건 반은 맞고 반은 틀리죠. 본인의 생각여하에 따라 달라지니까요.
잠이 많으시면 살빼는데 유리하네요.
잠을 잘자면 더 잘빠지더라구요.
이미 8키로를 빼셨으니 적당히 잘 드시고
운동 꾸준히 하시면서 빼시길 권합니다.
스트레스 잘 받으시는분들은 간헐적단식은 비추! 간헐적 폭식이 될테니까요.