점심+오후간식+저녁 << 이렇게 해서 16:8 하는데 못해도 1000칼로리는 되어야 요요도 안 오고 괜찮지 않을까 해서 오늘부터 다신앱 기록 시작했거든요ㅋㅋㅋㅋ
먹을 수 있는건 다 먹는 편이라고 생각했는데 900이 채 안 나와서 뭘 더 어떻게 먹어야 하는가..하고 고민을 합니다 ...ㅠ
도시락을 싸서 다니는게 아니라 점심은 눈때중으로 대강 측정해서 칼로리를 입력해야 하는데 오늘은 500을 넘겼거든요, 닭볶음탕 나왔는데 감자 두 조각(반 개를 네 등분 한 것)이랑 닭가슴살쪽 2개 먹어서 200그람은 되지 않을까 싶었고..;ㅁ;...
나머지 어떻게 채울까 하다가 오후에 콜비잭 치즈 하나 먹었고 5시 30분엔 저녁으로 칙피스틱 인절미맛 먹었는데 음...단백질도 살짝 모자라게 먹는 것 같아요 ㅎㅎ;;
울님들은 식사 어떻게 하고 계시나요..ㅠ?
운동은 아침에 실내자전거 40분 타고 저녁에 30일 도전 2개 하는게 전부지만 자전거에서 칼로리가 어마무시하게 소비되더라구요; 다신앱이랑 계산법 둘 다 차이가 거의 안 나는 수준이라 이게 맞겠다 싶긴 해요.