잘 빠지지 않는 구간입니다.
성급하지 않게 그냥 꾸준히 하세요.
세끼 다 드시고 운동하세요.
이미 아침 안드시는데다 더 줄여서 드시는건 오히려 잘 찌는 체질로 바꿀뿐이므로
운동과 적절한 영양소로 드세요.
운동은 1시간정도 꾸준히 해주시면 될듯 하지만
예쁜 몸을 원하시면 런닝머신만 하는건 안좋아요. 근육운동도 잘 해주세요.

*린주* 감사합니다 ㅎㅎ

제노뭣 저는 공복에 운동 해본적이 없어요. ㅎ
생활중에 편한시간에 하세요.

*린주* 말씀 감사합니다,.. 운동은 식전에 하는 게 더 효과 있겠죠??

스쿼트 런지같은 전신운동도 다신트레이너에 많으니 참고하시구요.

제노뭣 근육운동은 거의 전체 근육 예쁘게 하는게 없이 부분적인게 많아요. 물론 팔운동을 해도 어깨 등 가슴부분까지 개입이 되서 운동이 되는거지만 일단 유산소 운동과 본인이 쉽게 할수 있는 것들을 이것저것 해보시고 선택하시는게 맞아요. 하체 복부 등 상체 등 골고루 있으니 골라담으세요.

*린주* 예쁜 근육 잡히게 할려면 어떤 근육운동이 좋을까요??