다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
시한폭탄기간이 왔어요.
절제미덕
- 2019.03.06 00:49
- 118
- 2
개인피티를 받는중이고
2달동안 체중은 변화가 없었지만.
근육량이 늘고 체지방이 줄어서
인바디가 C형에서 I형으로 변화가 있었어요.
그리고 설 명절을 지내면서... 흔히 말하는 시한폭탄이 터진 듯..
초코릿류 과자류가 너무너무 당겨요.
밤에 일 마치고 집에 오는 길 슈퍼를 들려 과자를 꼭 사서 먹기를 2주 했더니 체중이 3kg 늘어나는 건 문제도 아니더군요...
포만감과 상관없이 과자, 간식류가 당기는게 되는데...
어떻게 해야 정신 차리고 조절을 할 수 있을까요...??ㅠㅠ
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2개월동안 이미 해보셔서 방법은 잘 아실거라 생각해요. 처음 시작처럼 마음 다시 잡으셔야 될 것 같습니다. 우선 귀가길 들르는 슈퍼부터 끊으셔야겠네요..
그리고 갑자기 당이 그렇게 당기는 이유가.. 2개월간 식단을 필요 이상으로 많이 참고 절식하신 것은 아닌가 한번 체크해 보시구요. 전문가 도움받고 계시고, 체성분도 좋아지셨다니 그럴 일 없을 것 같지만 혹시나 해서 말씀드려봅니다..
일단 당이 당기는건 인슐린이 한바탕 쓸고가서 일수도 있습니다. 다여리에 드시는것 다 적으시고 하루 당 섭취가 어떤지 확인하세요.
본인이 드시고 남탓하듯 말씀하시면 답이 안나옵니다. 스스로 답을 찾으시고 노력을 하셔야해요. 한번 겪었으니 다시 조심 하시면서 본인 하루를 체크하시면 될듯 하네요.
단것도 중독됩니다.