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다이어트 일기

03월 05일 (음식 624kcal, 운동 980kcal)

다신등급

구릉구릉릉
  • 2019.03.06 20:19
  • 90
  • 2

오늘부터 간헐적 단식 16:8시작했어요~~
오전부터 낮까지라...조금 힘든데..버텨볼려구요~

  • 음식
  • 운동

624/ 1945

980/ 324

성공
(1977)

아침식사 : 237kcal (37.98%)
곰국 95kcal
검은콩밥 132kcal
낙지젓갈 4kcal
소고기 메추리알 장조림 6kcal

오전 간식 : 65kcal (10.42%)
사과 65kcal

점심식사 : 322kcal (51.60%)
검은콩밥 198kcal
낙지젓갈 11kcal
[동원] 양반김 올리브유김 30kcal
돼지고기장조림 83kcal

운동 : 980kcal
계단내려가기 45kcal
계단오르기 걷기 63kcal
접영 수영 110kcal
배영 수영 80kcal
자유형 수영 270kcal
평영 수영 100kcal
조깅 달리기 210kcal
빠르게걷기 40kcal
보통 걷기 62kcal
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    구릉구릉릉 2019.03.07 00:04

    거의 앉아서 생활하다보니 괜찮아요~~

    답글
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  • 초보
    keanuya 2019.03.06 23:56

    우왕...음식 칼로리 장난아니네요.,, 운동칼로리가 음식칼로리를 능가하네요;;; 생활은 가능하신가요? 대단하세요

    답글
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