다이어트 일기
03월 06일 (음식 2119kcal, 운동 527kcal)
UncleKim
- 2019.03.06 20:28
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식단 및 운동
- 음식
- 운동
2119/ 3090
527/ 515
성공
(983)
아침식사 : 493kcal (23.27%)
| [종근당건강] 락토핏 생유산균19 | 10kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 | 120kcal |
| [이롬] 황성주의 1일1생식 | 120kcal |
| 계란프라이 | 178kcal |
| 사과 | 65kcal |
오전 간식 : 340kcal (16.05%)
| 밤 | 65kcal |
| 명작수 | 40kcal |
| 브라질넛 | 95kcal |
| 아몬드 | 49kcal |
| 호두 | 91kcal |
점심식사 : 897kcal (42.33%)
| 선지해장국 | 387kcal |
| 공깃밥 | 310kcal |
| 어묵볶음 | 45kcal |
| 콩나물무침 | 33kcal |
| 시금치나물 | 33kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
오후 간식 : 152kcal (7.17%)
| 구운란 | 152kcal |
저녁식사 : 237kcal (11.18%)
| [마이프로틴] 임팩트 웨이 프로틴 초콜렛민트맛 | 117kcal |
| [굽네] 스파이시 훈제 닭가슴살 | 120kcal |
운동 : 527kcal
| 계단오르기 걷기 | 37kcal |
| 헬스 | 330kcal |
| 런닝머신 달리기 | 112kcal |
| 런닝머신 걷기 | 48kcal |
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