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하체복부비만

다신등급

람보찡
  • 2019.03.07 12:13
  • 158
  • 1

하체운동이나 복근 운동으로 추천좀해주세요 ㅠ ㅠ
홈트하고있기는한데... 운동생초짜라 뭘해야할지 어떻게따라해야할지막막해요 ㅠ

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  • 정석
    쿨한복근밥 2019.03.07 12:32

    하체, 복근운동은 라인을 잡아주는 거라 유산소 같이하셔야 빠져요
    슬로우 버피 추천해요
    유산소도 되면서 근력운동도 되요
    시간과 횟수는 처음엔 약하게 하시다가 익숙해지면 점차 늘려주세요
    쉬지않고 10분하고나면 땀 엄청나요
    칼로리소모도 커서 짧은시간 유산소 운동으로 짱입니다

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