다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝 걷기 20분
여루니
- 2019.03.08 11:06
- 150
- 4
런닝 걷기 10~20분만 해도 효과 있을까요???
30분까지는 탄수화물이 타고 그 후로 지방이 타기 시작한다는 얘기를 들음적이 있어서 ㅠㅠㅠㅠ
런닝 10분도 정말 힘들고 지겨워 죽겠는데 ㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
될때까지
N
-
2
명지니맘
-
3
납짝배
N
-
4
SOSOSOYSOSO
N
-
5
Rora*
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
인터벌로 걷고 뛰고 하시면 힘들지만 걷기만 하는 것보다 효과적이고 시간도 줄일 수 있고 지루하지도 않아요~
런닝 말고 다른 좋아하는걸 찾아요~ 전 헬스나 런닝 다 지겨워서 스피닝 타는데~ 좋아요
그얘기도 운동강도에 따라 다릅니다
유산소는 기본적으로 산소를 이용한 운동이라 숨이많이 찰수록 효과가 높아져요
10~20분을 해도 걷기만 하는것과 걷고뛰고 하는건 천지차이죠
안하시는것보다는 효과 있을거예요
크게 효과 보시려면 인터벌로 1분 빨리걷고 2분 조금 천천히 이렇게 30분은 해주시는게 좋아요