트릭녀 둘리애셋맘 마시애린 반짝반짝멋지게 조언 감사합니다:-) 앞으로도 많이 가르쳐주세요!!ㅎㅎ s파게티 양은 좀 적지만 제입맛엔 괜찮았어요!!

화이팅입니다~~^^

S파게티 맛있나요?고민중이에요
그리고 식사량 지적은 많은분들이 하셧으나..
기초대사량 이하로 먹으면 몸이 살기위한 모드로 들어가서 근육 손실시키고 체지방을 더 잘 축적시키는 체질이돼요 그래야 기초대사량 떨어지고 생존에 유리해지니까요. 지금 님은 그걸 하고계시는거구요

너무 초절식 하시는것 같아요ㅠ
한달 정도 단기간 준비하시는 거라면 모를까 장기전으로 가기엔 건강에 무리가 올것 같아요ㅠ

벨로벨로벨로 제가 드리고싶은말 쏘마님과 카르마님이 다해주셨으니 패스~건강한 다욧하시기 바래요 화이팅~^^

karma000 그렇군요!! 점심은 건강한 일반식으로 바꿔봐야겠어요!:-) 감사합니다

ssoma 조언 너무 감사합니다:-)!!

벨로벨로벨로 혹시 하루동안 600kcal정도 드신다는 말씀인가요?😬

벌써 다른분들이 말씀해 주셨지만.. 최소한 본인 기초대사량보다 200~300kcal는 더 챙겨드셔야 감량도 잘 되고 감량후 관리 유지도 쉬워집니다. 최소한이요.
운동도 하시는데.. 너무 다이어트 식단으로만 드시지 말고 일반식에 다이어트 식단 메뉴 섞는 방식으로 좀 바꿔보시면 어떨까요?

벨로벨로벨로 다이어트니까..... 라는 맹목적인 이유로 먹는걸 줄이려 마시고.. 운동도 많이 하려 마시구요. 린주님이나 다드묘님 카르마님 마시애린님 다이어트 일기가 그룹방에 올라와 있어요. 그걸 님의 다이어트 일기와 비교해 보세요.

karma000 운동은 산책+땅끄부부영상보며 홈트하고있어요!