🤗 쨘~!


✔기왕이면...맛있고 건강하고 예쁘게 먹자~!


식탐이 워낙 많고 양도 많은편인데다가,
가리는 음식도 없어서 식이가 항상 문제인 고냥's 입니다 ㅎ

관리하려고 작정하면...야채와 단백질류를 이용한 식단을 꾸리게되는데요.
빨리 먹는습관과...식단준비하는 스트레스를 덜받는 한가지 방법으로...보기좋게 예.쁘.게 식사를 담고 사진을 올리게 되었어요.

시각적인 만족도도 무시할수없더라구용ㅎㅎ

생일때문에 몇일 식단이 불량했었는데;
오늘은 점심 약속 *또르륵* ...
결국 아침, 저녁은 가볍게! 로 결정...
샐.러.데.이 소환 입니당 ㅎㅎ

아침은 조금 든든하게 챙겨서
점심 과식도 피하고...
단백질과 탄수화물 보충도 하는걸롱 ^-^
두부와..단호박찐걸 추가할꺼예용.


✔먼저 효녀 샐러데이 소환~!

✔ 내용량 - 85g
✔ 원재료 - 방울토마토, 양상추, 적근대, 로메인, 치커리, 적채 (모두 국내산)


입니당. 오호옹~~ ^-^

아래와같이 절취선이 있어용 ㅎㅎ
쭈욱~! 뜯어주면... 끝~!

🔸️ 샐러데이 한봉지를 담으면...저정도입니당 ^^

오늘은 예쁘게~! 의 컨셉에 맞게...방울토마토를 슬라이스해서 섞어주었어요 ㅎㅎ
그렇게만 해주어도 비쥬얼이 달라집니당 ㅋㅋ

이제 단백질 보충을 위하여...
두부를 잘게 썰어서 넣어주고~💕

탄수화물과 눈의 즐거움을 위한 단호박도
작게 썰어서 넣어주었어용~💕

그리고...왠쥐 빠지면 섭섭한 찐계란도 한알💕 ㅋㅋ

🤗쨔잔~~~~^^

화려해졌지용? ㅋㅋ 방울토마토는 추가하지않았어용 ㅎ

이대로도 좋지만...
저는 이미... 샐러데이에 셋트로 주는 발사믹소스의 맛을 본지라 ㅋㅋㅋ
포기할수가 없지융~~😝

발사믹소스를 준비된 재료위에 쪼로록~~~ ㅋㅋ

크~~~~~👍
역쉬~! ㅋㅋ

이건 드셔보셔야해융 ㅋㅋㅋ

발사믹소스에 살짝 젖은 두부 >_<
아삭아삭 샐러드와 합이 너~~ 무 좋아요.


단호박도 두부도 샐러드와 어울림이 너무 좋은 +_+

크크크~ 든든하고 행복한 아침식사였습니다앙~ >_<

이거...다이어트용 도시락 싸다니는분들 좋을꺼같아융.
직장에 출근하면서 도시락준비까지 힘들텐뎅...
계란이야 미리 삶아두면되는거궁...
두부도 작은 포장들 파니 가져가서 툭툭 잘라넣어주면
영양과 간편함과 맛 까지 잡을수있는
가.벼.운 한끼일듯해요~💕


또 어떻게 해 먹으면 좋을까용~~?? ^-^ 히힛~~


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