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다이어트 일기

03월 11일 (음식 2759kcal)

다신등급

퀭쥬니닷
  • 2019.03.11 20:16
  • 77
  • 0

한주의 시작

  • 음식
  • 운동

2759/ 4122

0/ 687

성공
(676)

아침식사 : 489kcal (17.72%)
[퀘이커] 오트밀 187kcal
저지방우유 112kcal
[스키피] 땅콩버터 청크 190kcal

오전 간식 : 79kcal (2.86%)
바나나 79kcal

점심식사 : 669kcal (24.25%)

[CJ] 햇반 매일 잡곡밥 315kcal
닭가슴살 218kcal
[동원] 고추참치 125kcal
양상추 11kcal

오후 간식 : 535kcal (19.39%)
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 96kcal
바나나 79kcal
[칼로바이] 다밀 고구마맛 230kcal
[남양유업] 맛있는우유GT 130kcal

저녁식사 : 809kcal (29.32%)

[CJ] 햇반 매일 잡곡밥 315kcal
닭가슴살 218kcal
계란프라이 267kcal
간장 9kcal

야식 : 178kcal (6.45%)
[풀무원다논] GREEK 플레인 80kcal
블루베리 28kcal
아몬드 70kcal
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