다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 잘하고있는지 봐주세요!
살빼고날씬이
- 2019.03.12 17:15
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아침 과일&토마토달걀볶음&통밀빵과 우유아님두유<보통3중에 선택>
점심 일반식 국(국물안먹음),밥,반찬<배달음식 가끔>
저녁 과일 (신 과일 제외) 또는 닭가슴살
운동은 매일매일
1시간 30분 가볍게 조깅
40분 이소라다이어트비디오
이렇게하는데 잘하고있는건가요
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먹는건 적고 운동량은 많구요. 이소라 비디오 먼저 하시고 조깅을 30~40분 정도만 하시는 걸로 운동량을 줄이시고 3끼 집밥수준의 일반식으로 잘 챙겨 드세요. 그리고 조깅 하실 때 숨이 헐떡거릴 정도의 속도로 뛰어 주시구요.