다이어트 일기
03월 12일 (음식 1274kcal, 운동 226kcal)
떡볶이체고
- 2019.03.12 23:01
- 128
- 0
- 음식
- 운동
1274/ 1435
226/ 239
성공
(148)
아침식사 : 267kcal (20.96%)
| [커클랜드] 그릭 요거트 | 135kcal |
| 사과 | 39kcal |
| 치아씨드 | 9kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 18kcal |
| 블랙베리 | 10kcal |
| 라즈베리 | 26kcal |
| 카무카무 파우더 | 8kcal |
| 거봉포도(g) | 22kcal |
점심식사 : 275kcal (21.59%)
| 건두부 (포두부) | 30kcal |
| 아보카도 | 93kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 상추 | 2kcal |
| 깻잎 | 1kcal |
| [소와나무] 체다치즈 | 60kcal |
오후 간식 : 528kcal (41.44%)
| [스타벅스] 콜드브루 | 5kcal |
| 도토리묵 | 88kcal |
| [롯데] 허쉬 쿠키앤크림 초콜릿 | 64kcal |
| [롯데제과] 허쉬밀크초콜릿 | 21kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 햄 | 56kcal |
| 계란말이 | 21kcal |
| 토피넥 카라멜 와플 | 184kcal |
저녁식사 : 204kcal (16.01%)
| 팽이버섯 | 30kcal |
| [해오름] 동부묵 | 64kcal |
| 김 마른김구이 | 30kcal |
| [매일유업] 셀렉스 밀크프로틴바 3가지 견과 | 80kcal |
운동 : 226kcal
| 크런치 | 6kcal |
| 스쿼트 | 19kcal |
| 플랭크 | 8kcal |
| 버핏테스트 | 50kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 점핑잭 | 7kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
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