다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제가 학생인데요
slh1111
- 2019.03.13 17:39
- 121
- 2
안녕하세요 제가 중학교 다니는 학생인데 워낙 어렸을때부터 통통하게 크다가 성조숙증으로 살도 찌면서 빠르게 성장을 했거든요 그래서 지금은 건강도 걱정되기도 하고 옷 욕심도 나고 여러 목표가 있어서 다이어트를 하려는데 매번 실패하거나 목표까지 못 빼고 실패하는 경우가 많아서 도움을 요청드립니다! 저는 워낙 학생이다보니 급식도 먹어서 식단 조절도 힘들고 운동도 하기 힘든 환경이라 어떻게 빼는 게 좋을까요? 식욕 줄이는 것도요 ㅠㅠ 상체도 조금 그렇지만 하체비만가 심해서 그것두...ㅠㅠ 저칼로리 곤약젤리도 사서 한 포는 먹어봤거든요 ㅠㅠ 도와주세요 ㅠㅠ
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다이어트라고 특별하게 뭔갈 먹어야하는건 아니에요
볶음밥님 말대로 평범하게 먹으면서 날씬한사람들이 대부분이잖아요
특히 학생때는 밥세끼만 제대로 챙겨먹고 외의 간식 야식만 안먹어도 다이어트 가능합니다
급식은 영양사님이 단탄지 챙겨서 잘 차려진 식단인데요
적당한양만 먹으면 괜찮아요
급식먹은 사람들 다 살찌지는 않았잖아요
운동은 수시로 계단 오르락내락하고 많이 걸어요 그게다 운동 효과 있으니까요
아침 저녁도 일반식 1인분만 먹고요
간식 야식은 먹지마요 절대로
세끼 이렇게 먹으면 간식 생각 안날거예요