다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
4시쯤 밥먹고 8시쯤 근력운동 하는데 괜찮나요?
정원짱짱
- 2019.03.14 09:24
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제가 밥을 아침을 먹고 점심겸저녁을 4시쯤에 먹어요. 점심저녁 따로따로챙기기에 시간이 애매해서요..
6시 이후엔 아무것도 안먹구요.( 그러다보니 하루권장칼로리도 못채우는것 같기도하고 그러네요..;;)
집에와서7시쯤되는데 8시쯤 유산소나 근력운동을 해주는데요
근력운동 전에 공복상태면 오히려 근손실이 온다고 안좋다하시더라구요
저는 하루종일 공복은아니고 마지막식사가 4시간전 인거면 괜찮나요?
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Edward-Kim 좀더 챙겨먹으려고 노력해야겠어요~답변 감사합니당^^
마시애린 그래야겠죠??? 다신샵에서 바로 쉐이크 주문했어요ㅋㅋㅋ감사합니다!
무산소 전에 빠른흡수로 탄수 넣어주는게 좋습니다.
힘이 나야 중량을 치죠ㅎ
애매한데.. 어짜피 점심겸 저녁이면 말씀하신거처럼 하루 칼로리 못채우실듯 한데
6시쯤 견과바나 쉐이크나.. 간편식 뭐라도 좀 드세요