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다이어트 일기

한달차.

다신등급

밀가루덕후★

  • 2014.10.21 13:34
  • 355
  • 7

다이어트 항상 길게 가봐야 일주일인데
처음으로 맘잡고 길게 달리게 되서 뿌듯함에 한번 올려봅니다.

처음엔 멋모르고 무조건 적게 먹기시작했어요
슬슬 어지러워지고 힘이 안나더라구요ㅠ
웹툰 다이어터를 보고 어느정도 계념이 잡혔어요.
사실 아직도 잘은 모르겠지만요ㅋㅋ

그저 덜찌는 식단으로 배고프지 않을만큼만 제 시간에 먹고
아침에 자전거 두시간 타는것 말고는 신경쓴게 거의 없네요.

무산소운동은 65kg가 되면 시작하려합니다.
뱃살 운동을 하는데 허리에 무리가 온다던지,
스쿼트를 하는데 다리뼈가 아프다던지
무게가 많이 나가서인지 힘들더라구요ㅠㅠ

9/21 처음 시작한날 160.3cm에 73.4kg → 10/21 현재 68.2kg
총 5.2kg 빠졌어요.
길게 천천히 뺄것이니 너무 서두르지는 않으려구요ㅎ
(사실 빡세게 하면 얼마 안가 포기하게 되요😢)

한달차.

한달차.

실패가 너무 자주 뜨지만...ㅋㅋ

한달차.

한달차.

아직 모르는게 너무 많고 잘못 알고있는것 투성이지만
차차 고쳐가고 좋아질꺼라 믿습니당^^
여러분들도 화이팅!!

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  • 정석
    밀가루덕후★ 2014.10.21 23:04

    으잉ㅋㅋ 먹는건 처음에 잘 모를때 열흘만
    무조건 줄인거구요;
    10월부터는 양을 줄인게 아니고 식단을 바꿨어요
    밥먹는게 아니구 셀러드에 닭가슴살로...
    그러다보니 칼로리가 적어진거지
    양이 허기질정도로 작지 않았어요ㅎㅎ
    배터질정도로 많이 먹지는 않지만
    항상 적당히 배부를때까지 충분히 먹었어요^^
    역시 점심 한끼정도는 정상으로 먹는게 나으려나요
    다들 칼로리가 적다고 하시니...ㅠ

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  • 정석
    wonj 2014.10.21 15:07

    너무 적게 드시는듯해요..

    답글
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  • 정석
    채영홧팅 2014.10.21 15:06

    저랑 시작 몸무게가 몇그람차이네요. 근데 전 다시 시작하고 다시 시작하고를 반복중이에요. 님 보면서 힘내야겠어용!

    답글
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  • 정석
    롤미킴! 2014.10.21 14:53

    오래하실 다이어트라면 쭉~ 유지가능한 식단으로 하심이... 칼로리가 너무 적은듯!

    답글
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  • 초보
    태연하게 2014.10.21 14:37

    꾸준히 열심히 하셔서 좋은 결과 꼭 있길 바래요~~ ^^

    답글
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  • 지존
    나도야뺀다 2014.10.21 14:11

    너무 적게 드시는거 아닌가요?ㅜㅜ 힝 허기지겠다

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  • 정석
    감자♡ 2014.10.21 13:40

    식이조절 정말 존경스럽네요.. 전 평소 실패하신 날보다 더 먹어서.. 평소가 그런데.. 에휴ㅠ.ㅠ 좋은 자극 받고 가요^^

    답글
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