다이어트 2일차
소헌
아침 : 바나나 2개점심 : 바나나 1개 + 깻잎닭가슴살 현미주먹밥 저녁 : 바나나 1개 + 위와 같은 현미주먹밥몇 가지 팁을 드리면 인바디 해보시고 본인 몸 상태에 맞춰서 끼니 때마다 탄수화물, 채소, 단백질은 반드시 기본적으로 섭취하셔야 합니다.특히 단백질에 별표 100개!아침은 단백질이 없어서 다시 사과 + 두부 쉐이크로 바꾸려고 해요.
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02월 04일 (음식 1900kcal, 운동 440kcal)
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