➡다신 무한기 드루와😍😍⬅
2019.3.17(다이어트7일차) 공복61.9kg
시비키로빼자
- 2019.03.17 23:07
- 78
- 3
아침 달걀2개
점심 알탕
저녁 천혜향 토마토
운동 걷기 60분
갑자기 생긴 허리디스크고통 때문에 빡센 운동하기는 힘드네요 스피닝도 배우고싶었는데..너무 속상합니당 ㅠㅠ
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이번생마지막 용운헬스장 감사합니당 걷기운동부터 천천히 시작해야겠어요 ~~
갑자기 무리하게 운동하시면 다쳐요
운동량 조금씩 천천히 늘려보세요
아프면 아무것도 못해요 몸조리 잘하세요 파이팅~~~~
아프면 운동은 금물이죠..특히 스피닝은...스피닝하다 횡문근 융해증 환자 너무 많이봐서..ㅠㅠㅠㅠㅠ 천천히 몸에 맞는 운동 찾아서 하면되죠~~! 😊😊