11일차 계획
ssoisoy
오늘은 하루 금식+ 간헐적 단식 10일(16:8)공복 청소 및 운동 후 첫 식사로 고단백질 식사 예정음식섭취량을 많이 줄인건 아닌데 뭔가 변비같은 느낌이 들어서 어제 양상추를 많이 집어먹었더니 오늘은 성공!드디어 다시 내 루틴으로 돌아왔다...주말 동안에도 유지하게끔 더 노력해야겠다.11:30-19:30 음식섭취 예정많이 움직이자!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
80kg 넘어 뺄 엄두가 안 난다면? 9Kg 감량한 그녀처럼 해봐라!
30일 플랭크 27일차 성공!
03월 16일 (음식 836kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.