11일차 계획
ssoisoy
오늘은 하루 금식+ 간헐적 단식 10일(16:8)공복 청소 및 운동 후 첫 식사로 고단백질 식사 예정음식섭취량을 많이 줄인건 아닌데 뭔가 변비같은 느낌이 들어서 어제 양상추를 많이 집어먹었더니 오늘은 성공!드디어 다시 내 루틴으로 돌아왔다...주말 동안에도 유지하게끔 더 노력해야겠다.11:30-19:30 음식섭취 예정많이 움직이자!!
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03월 16일 (음식 836kcal)
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