주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
2019.03.18.월요일
냠냠고냥a
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- 2019.03.18 21:25
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✔이번주 목표
- 여행가서 찌워온 1.5킬로 감량
- 헬스 주 3회이상 가기
- 음주는 주2회미만...안취할정도까지만
- 라면 금지
- 과식,폭식 금지..천천히 먹자
✏공체 55.5
( 어제 먹은것대비..드디어 변비탈출로...쬐꼼 내려감 )
정신 차립시닥.
🍙아점
- 유산균110, 미주라토스트 2장, 어린잎, 카누
☕간식
- 카누, 노니티
🥖간식 pm03:00
- 붕어빵 2개(슈크림, 팥), 카누
🍙저녁 pm07:00
- 새송이 70+미니양배추55+게맛살 2개 올리브유볶음
삶은계란흰자 2개, 호박부침개 240, 카누
☕간식 pm08:30
- 노니티
🥖간식 pm11:00
- 크래미 5개, 게맛살 3개
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