카야쿙 걸을때도 아프신가요? 많이 심하면 유산소도 하루쯤은 쉬세요.

마시애린 안그래도 좀 이상한듯해서 하루만 쉬어보고 병원을 가보려구요ㅠㅠ

카야쿙 저릿한거면 정상적인 근육통이 아닌듯 한데요.. 얼음팩으로 찜질하거나(뜨거운 찜질은 금지!) 조심스래 마사지 해보세요ㅠ

마시애린 등 곧게 펴고 서있는데도 저릿한게 ㅜ 쉬어야겠어요 감사합니다 오늘은 하필 생리도 터져서 ㅜ 할 수 있을지 모르겠지만 식단을 조금 더 조절해야겠어요.. 감사합니다!

마시애린 네 pt 요번주는 선생님이랑 예기해서 쉬려구요 ㅠ 그런데 지금 앉았다 일어설때도 어깨가 아픈데 ㅜ 참고 유산소하러 갔다올까 고민중이에용

아프면 근력운동은 쉬시는게 좋지요..
앞으로 운동하실때도 견갑골 최대한 고정해서 하시고 자세는 괜찮은데도 승모근에 힘이 너무 들어가면 차라리 중량을 조금 낮추시는게 좋아요. 최대한 가슴운동이면 가슴 등운동이면 등 근육이 쓰여야 하니까요^^