다이어트 일기
03월 19일 (음식 1063kcal, 운동 163kcal)
앞자리네번바꾸기
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- 2019.03.19 23:20
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- 음식
- 운동
1063/ 1191
163/ 199
성공
(92)
아침식사 : 280kcal (26.34%)
| [아임웰] 매콤 닭가슴살 야채볶음밥 | 280kcal |
점심식사 : 200kcal (18.81%)
| [아임닭] 카레맛 닭가슴살 큐브 | 91kcal |
| 야채죽 | 11kcal |
| 잣죽 | 16kcal |
| 크림빵 | 82kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.41%)
| [농심] 웰치스 포도맛 | 15kcal |
저녁식사 : 568kcal (53.43%)
| 쌀밥 | 177kcal |
| 근대국 | 78kcal |
| 고등어구이 | 94kcal |
| 궁중떡볶이 | 150kcal |
| 콩나물무침 | 19kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 | 50kcal |
운동 : 163kcal
| 자전거 타기 | 48kcal |
| 김뽀홈트 전신운동 | 90kcal |
| 와이드 스쿼트 | 5kcal |
| 월싯(wall sit) | 7kcal |
| 플랭크 | 3kcal |
| 운동 후 스트레칭 | 10kcal |
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